一、行程概览
总里程：约5000公里
建议时长：18-22天
核心路段：嫩江→哈尔滨→北京→西安→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
二、分段路线规划
- 第一阶段（东北平原）：嫩江→哈尔滨（G10绥满高速）→北京（G1京哈高速），全程约1300公里，建议2天
- 第二阶段（中原衔接）：北京→西安（G5京昆高速），游览古城后调整物资，全程约1100公里，建议2天
- 第三阶段（川藏核心）：成都→雅安（G318起点）→康定（翻越折多山）→理塘（毛垭草原）→巴塘→林芝（通麦天险）→拉萨，全程约2150公里，建议10-12天
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用四驱SUV，提前更换高原专用刹车片，携带防滑链、备胎及应急电源
- 证件办理：提前在户籍地办理边防证（前往珠峰、阿里等地区需用）
- 高原适应：成都开始服用红景天，理塘段（海拔4014米）避免剧烈运动，随车配备氧气瓶
四、必打卡景点
| 区域 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 川西段 | 海螺沟冰川、新都桥摄影天堂 | 康定至新都桥段多弯道，谨慎驾驶 |
| 西藏段 | 然乌湖倒影、鲁朗林海 | 通麦大桥限速30km/h，注意落石 |
五、特别提示
1. 5-6月或9-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
2. 每日行车不超过300公里，预留海拔梯度适应时间
3. 住宿点优先选择低海拔城镇（如巴塘而非理塘过夜）